برای دانلود کلیک کنیدرابطه هوش و تندرستي
آيا لازم است براي رسيدن به تندرستي کامل که در کودکي از هوش خوبي برخوردار باشيم؟
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از TOP SANTE ، پژوهشگران دانشگاه بوستون براي رسيدن به جوابي قانعکننده به اين سوال بررسيهاي خود را روي ۶۳۳ نفر از اهالي ردآيلند که سنشان ميان ۳۰ تا ۳۹ بود آغاز کردند.
برچسب ها: ابتلا, احتمال, بالا, ضریب, هوشی
بررسی مشکلات و اختلالات مربوط به خواب در کودکان و نوجوانان
ناهنجاریهای خواب اختلالاتی در نظم، کمیت و یا کیفیت خواب هستند که منجر به نقایصی در کارکرد، روزانه شخص می شوند . برخی از این اختلالات عبارتند از: بی خوابی، پرخوابی، اختلال خواب ریتم شبانه روزی، اختلال کابوس (nightmare)، اختلال وحشت شبانه (night terror) و خوابگردی (Sleepwalking) . همیشه به یاد داشته باشیم که خواب نقش زیادی در ابقاء سلامت جسمی و روانی انسان دارد .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، اهمیت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی فرد و حتی روی کار روزانه فرد تاثیر می گذارد.
خواب مورد نیاز برای هر کس متفاوت است، بطور متوسط هر فردی به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد. اما عده ای نیز هستند که ۱۰ ساعت خواب برایشان کافی است. احساس فرد در روز بعد، میزان کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان می دهد. چنانچه روز بعد احساس خستگی بیش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشید، یعنی این که خواب شما کافی نبوده است.
مشکلات و اختلالات مربوط به خواب، مشکل خواب یکی از شایعترین علل مراجعه بیماران به پزشک می باشد. بی خوابی و پرخوابی و بدخوابی.
بی خوابی: شکایت بیمار از ناتوانی در به خواب رفتن یا بیدار شدنهای مکرر در طول شب است.
پرخوابی: بیمار از زیاد شدن غیر عادی و ناخواسته خواب شاکی است.
برچسب ها: اختلالات, بررسی, خواب, مربوط, مشکلاتجستجو در اینترنت ‘برای مغز مفید است’
پژوهشی نشان داده که استفاده از اینترنت، حداقل برای افراد میانسال و مسن تر، به تقویت قوای مغز کمک می کند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ، گروهی از پژوهشگران در دانشگاه کالیفورنیا لس آنجلس (UCLA) دریافتند جستجو در وب، بخش تصمیم گیری و استدلال مغز را تحریک می کند.
برچسب ها: استفاده, بالغ, ترنت, حداقل, درافرادوالدين با تعيين برنامه منظم خواب، سلامتي کودکتان را تضمين کنند
دانشمندان معتقدند: تعيين برنامه مشخص خواب شبانه براي کودکان، کيفيت و ميزان خواب آنها را بهبود بخشيده و در تضمين سلامتي شان موثر است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، لوزن هاله، پروفسور مرکز پزشکي دانشگاه استوني بروک در نيويورک معتقد است: «اگر يک برنامه و ساعت مشخص براي خواب شب کودکان تعيين شود، اين الگو بر روي کل زندگي آنها تأثير گذار خواهد بود».
يافتهها حاکي از آن است که داشتن برنامه خواب اثرات کوتاه مدت و بلندمدت مفيدي بر روي سلامتي کودکان دارد. در حقيقت برنامه مشخص خواب شبانه براي بچه ها بر روي الگوي خواب آنها در تمام طول زندگي تأثير خواهد گذاشت و داشتن وقت خواب مشخص بر روي کيفيت و ميزان خواب آنها تأثير مي گذارد.
دانشمندان مي گويند نداشتن خواب کافي براي کودکان بر روي رفتار، حافظه، توجه، وضعيت عاطفي آنها تأثير منفي مي گذارد.
خانواده ها با سطح درآمد و سواد پايين کمتر به اين مسئله توجه مي کنند ولي اين عامل هم برروي سلامتي کودک و هم بر روي زندگي بزرگسالي آنها تآثير مي گذارد.
نتايج اين بررسي در مقاله در ژرنال Development and Behavioral pediatrics منتشر شده است.
* دانشمندان سوئیسی با تحقیق روی سه تا پنج کودک ۱ تا ۱۰ ساله متوجه شدند کودکان از نظر میزان خواب با یکدیگر تفاوت قابل توجهی دارند و اگر کودکی کم خواب یا پرخواب باشد در سراسردوران کودکی به همان صورت باقی میماند. نکته جالبتر این تحقیق آن است که مشخص شده بعد از ۱۰ سالگی نیز عادت خواب دراکثر بچهها ثابت باقی میماند. به این ترتیب ساختار بیولوژیک (ساعت درونی) در کودک در تعیین مقدار خواب مورد نیاز کودکان نقش مهمیایفا میکند و میزان خواب طبیعی از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. البته احتمالا عوامل دیگری از قبیل محیط کودک، ژنتیک و عادت اطرافیان نیز بی تاثیر نیست.
در واقع والدین بایستی میزان خواب کودک خود را ارزیابی کنند و آن را بپذیرند زیرا همانطور که گفتیم میزان خواب کودک با کودک دیگر متفاوت است.
* اما چگونه میتوان میزان خواب کودکمان را ارزیابی کنیم؟
اگر کودک صبح بدون مشکل بیدار شود و در طول روز خواب آلود و بدخلق و کسل نباشد مشخص است که خواب شب او خوب و کافی بوده در غیر اینصورت بایستی میزان خواب او را بیشتر کرد. درهر حال با توجه به تفاوت میزان خواب هرکودک بعد ازمدتی حساب آن دست والدین میآید اما در این زمینه محققان باز هم والدین را تنها نگذاشته و با تخمین مقدار خواب بچهها در سنین مختلف والدین را دراین زمینه یاری داده اند:
برچسب ها: بررسی, خواب, ميزان, کودک, کيفيت