چای و قهوه در سحری باعث تشنگی میشوند
مریم مراداف، متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان باید از همه گروههای غذایی استفاده کرد، زیرا برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و نیز تامین آب كافی ضروری هستند.
وی گفت: گروههای غذایی شامل نان و غلات، میوهها و سبزیها، گوشتها، شیر و لبنیات و مغزهاست كه اگر به صورت متعادل، متناسب و متنوع مصرف شوند، در كنار مصرف آب روزانه میتوانند تامین كننده همه نیازهای بدن باشند.
این متخصص تغذیه افزود: در وعده سحری باید غذاهایی مصرف کرد كه انرژی خود را به صورت تدریجی آزاد می كنند، مثل منابع كربوهیدارتی پیچیده( برنج، نان، ماكارونی).
برای دانلود کلیک کنید
برچسب ها: باعث, تشنگي, سحری, قهوه, چاي